心理学上有个“反弹效应”，可以理解为：
人的行动，常常会与自己的思维相反。
比如：你说好了要早点睡觉，可躺在床上玩着手机，就是不愿意睡。
你说好了不再跟前任联系，可当前任回来找你的时候，你所有的坚持与理智，在那一刻也都烟消云散。
当你想要忘记前任的时候，你发现前任在你脑海中的记忆越是深刻；而当你忙起来，没有时间想起对方的时候，对方在你记忆中的存在感才会降低。
人为什么会忘不掉前任？
当我们忘不掉前任的时候，该怎么办？
你为什么始终忘不掉前任？
其实，你之所以忘不掉前任，无非是两个原因。
第一：执念太重
在你的潜意识里，你知道你跟前任之间的感情到此为止了，无论出现了哪种可能，哪怕再次相遇，你们也不会有好结果。
从你们分开的那一刻，就注定了你们这一生都不会有在一起的可能。
可你的执念始终存在，无论过去了多少时间，都无法释怀。
你会想：
“如果当初我们再坚持一下，现在或许是不一样的局面。”
“为什么我们会分开？难道是不爱了吗？”
得不到的永远在骚动，人在感情这件事上更是如此。
即使在一起不会有好结果，可你依旧无法接受你们分开的事实。
人在很多事情上，都有执念。
越是未完成的事情，就越是记忆深刻。
比如说：
你在刮奖，上面已经刮出来了“谢谢”，可你依旧不甘心，非要把“谢谢惠顾”几个字全都刮出来才死心。
第二：对比之下，前任更优秀
你忘不掉前任的另外一个原因，就是前任很优秀。
无论是外在形象，内在的充盈度，灵魂的有趣，还是个人条件，前任在你所遇到的异性之中，都是十分优秀的。
跟前任分开后，你也陆续接触了新的异性，可他们都无法带给你如前任那般的感觉。
越是比较，你心中对前任的念想就越是深刻；越是比较，你心中就越是充满遗憾。
即使你开始了新的感情，可你也会不自觉地将现任与前任进行一番比较。
现任比前任优秀，你不会高兴；
现任没有前任优秀，你也会不高兴。
人都是这种心态，即使拥有了，也会不断去跟外界进行对比。
忘不掉前任，该怎么做？
第一：如果忘不掉，就不要忘了
每个人对于前任的态度和感情，都是不一样的。
有些人，分手3个月就能走出失恋阴影；有些人，3年也未必走出来。
更有一些人，耗尽了大半生想要忘掉前任，最后发现前任依旧存在心中的某个角落，无法被抹去。
到了那一刻，他们才选择跟过去和解，接受这一切。
既然你用了所有的办法，都忘不掉前任，该怎么办？
那就接受这一切，让前任留在你心中的某个角落。
久而久之，你就习惯了对方的存在。
你会发现：
无论你想或不想，前任都在你心里；无论你有执念还是忘不掉，也都不影响你现在的生活。
就像吃饭，睡觉，生活一样正常。
你的人生有过这样一个人，但也仅此而已。
真正放下一个人是怎样的？
并不是说，你对他没有一点儿印象；而是，即使对方存在你心中，再次想起的时候，你的情绪也不再泛起波澜。
第二：有缘就继续，无缘就放下
对于大多数经历失恋的人来说，他们都想过：“是否要跟前任复合”这件事。
可复合的事情，并非你一厢情愿，而是需要两个人都有这个心意。
如果你们有缘，分开再久也有相遇相爱的一天；如果你们没有缘分，即使接触再多，对你们的感情也没有任何意义。
当你看透了这一点，心中的执念就不会那么重。
第三：做好自己，珍惜当下
人可以缅怀过去，但不能活在过去；人可以怀念前任，但不能放弃当下。
你要知道，你的生活是始终向前行走的状态，而不是停留在过去。
只有做好你自己，你才能拥有更多；
只有珍惜当下，才不会重蹈覆辙。
珍惜爱你的人，也珍惜值得你在乎的人；
珍惜当下好的生活，也期待未来会拥有更好的生活。
人是活在未来的，而不是活在过去的。
