来月经吃什么水果最好？经期适合食用的4大水果

很多女性在日常生活中都有吃水果的习惯，水果也能够保护女性的身体健康。但女性的身体在经期处于比较虚弱的状态，此时很多水果都不适合食用，那么你知道来月经吃什么水果最好呢？现在小编在这里为大家推荐经期适合食用的4大水果，感兴趣的朋友赶紧来看一看吧。

经期适合食用的4大水果

1、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素和膳食纤维，[bai]能够促进血液的生成和人体的新陈代谢，帮助代谢废物快速排出体外，从而减少经血淤积在体内的可能，非常适合经期女性食用。

2、草莓

草莓中含有大量的维生素C、维生素E、维生素B以及果胶、钾、锌、硒、铁等人体活动和身体自我修复所需要的营养元素，能够保护女性的身体健康，促进经期的女性排出淤血。

3、柠檬

柠檬不仅含有丰富的维生素C，还能够起到预防便秘、加速代谢、促进消化的作用，非常适合经期胃肠道蠕动能力不足，消化吸收功能下降的女性食用，可以避免经期出现腹痛、腹胀的情况。

4、苹果

苹果性质温和，含有丰富的维生素、钾、铁、钙、镁等人体活动和自我修复所需要的营养物质，能够促进新陈代谢，开胃生津，帮助女性顺利度过经期，还可以缓解月经期间的痛经现象。